¿Embarazada y con la operación bikini?
¡Hola, mamis y papis!
Aquí estamos de nuevo aunque, esta vez, no venimos a hablarte del nuevo cochecito Bugaboo (que es flipante, por cierto) o de los próximos talleres gratuitos que vamos a organizar (¡que van a ser totales!). Hoy queremos hablarte de la dieta para embarazadas, la nutrición saludable y la operación bikini, porque sí, tener una alimentación sana no solo es importante para ti como persona, sino que lo es aún más para ti como futura mamá.
Cuando estás embarazada, el valor nutricional de cada comida toma un peso desconocido para la inmensa mayoría de nosotras hasta ese momento. La comodidad, el comer lo primero y más rápido que tienes en la nevera y permitirte algunos “caprichos” quedan ya en un segundo plano, pero no por eso hay que preocuparse más de la cuenta.
Uno de los truquillos para respetar la operación bikini cuando estás embarazada y cuidar de ese cuerpo serrano es echar mano de alimentos que te hacen sentir llena mientras te aportan la suficiente energía para tu bebé y tú. En definitiva, hidratos de carbono que contengan cereales integrales y/o almidón.
La palabra “integral” es una que, posiblemente, te hartarás de oír durante 9 meses o, incluso, algún tiempo más, ¡pero intenta no cogerle manía! Los alimentos ricos en fibra, frescos y naturales de esta condición son otros de tus mejores aliados, junto con otros como el salmón, las sardinas o el resto de pescados grasos y verduras.
Otra de las costumbres a evitar, ya no solo vosotras, mamis, sino todas y todos, es el picoteo entre horas. Esos momentos en los que el hambre llama a nuestra puerta cuando no toca hay que mantenerlos a raya y, si es más fuerte el estómago que la cabeza, peca con estilo: ¡con un puñadito de frutos secos!
Por último, mami, no olvides tu ración diaria de ácido fólico y estar a tope de vitaminas. Nos toca ser la casita de un pequeño invasor unos meses y nos toca cuidarlo como se merece, pero eso no debe estar reñido con cuidar de nuestro cuerpo. ¡Echar mano de una nutricionista nunca es una mala opción!
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